Tänk om vi ändå hade lyckats nå balans i livet. En harmonisk avvägning mellan jobb och fritid, familj och vänner, träning och vila. Då… Ja, vad hade hänt då?
I den nyligen utgivna boken Fuck Balance av Helena Eriksson Grönbek uppmanas vi att lägga ner vår hopplösa strävan efter balans och istället fokusera på att stärka vår resiliens, det vill säga vår förmåga att återhämta oss efter de utmaningar, förändringar och den stress som livet ofrånkomligen utsätter oss för.
Stress är en av de faktorer som vi i många av våra studier ser leder till ohälsa och som gör oss människor olyckliga (titta gärna på videon om en av våra Wise happines studier).
Vad vi stressas av skiljer sig ganska lite åt mellan medarbetare och chefer. Oavsett om vi är chefer eller medarbetare stressas vi mest av:
- Hög arbetsbelastning.
- Chefens ledarskap.
- Brist på tydlighet.
- Att bli avbrutna.
Och så ser vår vardag ut. Intensiteten i arbetslivet såväl som i livet utanför är hög och det ställer höga krav på vår förmåga till koncentration, fokus och systematiskt bearbetande av den ständigt växande listan över saker att göra. Studier visar att vi blir avbrutna i vårt arbete i genomsnitt var 12:e minut. Och det tar mellan 20-30 minuter att återfå sitt fokus efter ett avbrott…
Det är svårt att påverka omgivningens beteenden och hur ofta du blir störd, men du kan påverka din egen förmåga att hantera stressen och därför är det som Helena tar upp i Fuck Balance så tänkvärt – att bygga upp sin förmåga att tackla livets vinglighet och må bra på vägen och nå balans! Forskare som studerar resilience (“förmåga till återhämtning”) tror att man kan ”vaccinera” sig mot stressrelaterad problematik. Färdigheter som associeras med resilience leder till att människor kan hantera stress bättre och har förmågan att återhämta sig efter motgångar. Resilience är inte ett personlighetsdrag som människor har eller inte har. Det involverar beteende, tankar och handlingar som vem som helst kan lära sig och utveckla.
Glada, tåliga och ostressade människor på jobbet mår inte bara bättre, de presterar också bättre och kostar mindre. Boken är väl värt en genomläsning.
Läs även ”Hur får du dina medarbetare att vilja stanna kvar” där du får ta del av insikter om hur du får dina medarbetare att vilja stanna kvar hos dig som arbetsgivare – och analyser som visar drivkrafter hos personer som är nöjda med sin arbetssituation vs. de som är missnöjda.
